寒さが身に染みる毎日に、ちらほらと春の気配を感じるようになってきました。 モノトーンの外観にピンクや黄色の梅が彩りを添えています。今年の年明けは大変な幕開けとなりました。まだまだ大変辛い日々を過ごされている方々が大勢いらっしゃいますが、少しでも心の灯となる春を迎えられますよう、願わずにはいられません。今、新型コロナウイルス感染症だけでなく、インフルエンザが流行し学級閉鎖も出てきています。免疫を強くして、感染しない丈夫な体になる、ということに誰もが意識せずにはいられない今日です。特に高齢の両親を介護しているご家庭や、病いを患っているご家族や小さな子供さんがいるご家庭などでは外からウイルスを持ち込まないようにするために、日頃から健
Category Archives: 私の自己ケア・家族ケア
先日政府の専門家会議が定義した“生活様式の変容”を今後生活の中に取り入れていく必要があるというニュースがありました。行動を変革するには意識の変革、あるいは意識の切り替えが伴わないといけません。 今、ウイルスに感染しないためには、どんな行動を取るべきかという指針はネットやＴＶ、新聞などあらゆる情報ルートを通じで広がり、今ではほとんど知らない人はいないのではないでしょうか。しかしそれはどちらかと言えば、身体の外からくるウイルスの侵入を防ぐべき提示です。もう一歩踏み込んで、身体の内からウイルスの侵入を防ぐという意識の切り替えがそろそろ出てきてもよいのではないか、と思うのです。 では身体の内からウイルスの侵入を防ぐ、にはどうしたらよい
例年ならこの時期インフルエンザ関連のニュースで持ち切りとなるのが、令和2年目は早々に新型肺炎のニュースに取って変ってしまったようです。 WHOは現時点では、非常事態宣言を見送っているが、今後どのように推移していくのが非常に気になるところです。 ともあれ、インフルエンザにしても、風邪にしても掛からないように日頃からの体のケアは欠かせないものです。 予防としてはまずは手洗い、うがいを敢行することです。以前このブログでも取り上げたこともありますが、インフルエンザウイルスは湿度が嫌いなので、室内を適度な加湿（50～60％）にすることが大切です。またマスクはたいてい不特定多数の場所に行く時の対策として使用することが多いと思います。喉に適
先日久しぶりに実家に顔を出しました。 齢９０歳近くなる父が、姉や妹の手助けを受けながら１人で元気に暮らしています。とは言え、片手片足が不自由なので、外出時は車椅子が必要です。しかし家の中では何かにつかまりながら、移動はいまだ自由です。三度三度の食事を１人でこしらえるのは言うまでもありません。姉が家の用事をするために週に何回かお泊りする日には、姉のためのの夕食から翌日のお弁当までシャンシャンと作ります。私が訪ねた時には持たせて帰れるようにと、たくさんのおかずやごはんまで作り置きしてくれています。頭はいたって冴えており、時事問題などを話し始めるとこちらも舌を巻くほどです。 父が脳血管障害で倒れて30年以上が経ちます。私が結婚して離
この時期空気の乾燥が気になり出した人も多いのではないでしょうか。 冷たくて乾燥している空気が急に口から入ってくると、喉や気管支の潤おいが一気に奪われ、ウイルスや細菌が増殖しやすい状態になります。風邪やインフルエンザの季節の到来です。 家庭では、帰宅時は元気だったのに、夕食時分になると、急になんだか喉がイガイガし始めたとか、食欲がなくなったとか、なんとなくからだがだるく微熱っぽくなったことがありませんか。病院に行く程まではないけれども、からだが辛くで、すぐに横になりたくなる感じです。 このままでは風邪が本格化していくような、そんな感じです。そんな時、私は、早めに風邪薬を飲んでいつもより早めに就寝して明日に備えるという方、とても健
今でこそ“終活”という言葉はそう珍しくなくなりましたが、その言葉を聞くたびに思い出す人がいます。 今から10数年前のこと、78歳のある老紳士がAST気功を始められました。 背筋はシャンと伸びており、いまだ現役でバリバリお仕事をしていても不思議ではないような風格のある方です。 AST気功の本を読んでみて、残りの人生をこれに懸けたいと思いました。 実は、と彼は更に話を続けられます。 私は会社をつぶしてしまいました。その時大勢の社員に大変迷惑をかけてしまったのです。 社員のためにも、残りの人生を人の役に立ちたいと思うのです。 その老紳士はその言葉通り、2年間一度も休まず研修会に参加され、見事気功師の資格試験に合格されました。 さあ、
